Понедельник
15.10.2018
13:17
Авторы
Наш опрос
Как поют поздравительную песню на вашем Дне Рождения?

Всего ответов: 21
Статистика

Онлайн всего: 6
Гостей: 6
Пользователей: 0

Школьные сочинения
Главная » Сочинения » 9-й класс

Борьба с осенней депрессией

Сочинение на тему «Борьба с осенней депрессией», ОБЖ, 9-й класс

 За окнами дождь заладил, погода совсем никакая. Хочется спрятаться, раствориться, потеряться среди одеял и подушек. А лучше, раствориться в серости стен, отключить мобильник, чтоб никто тебя не нашёл, не вспомнил...

 Знакомо? Конечно, знакомо! Наверное, нет в мире ни одного взрослого человека, который бы хоть раз не сталкивался с симптомами осенней депрессии: слабость, сонливость, желание прореветься, да так, чтоб соседи услышали. Осенняя депрессия - это диагноз. Однако... Я убежден, что есть много способов справиться с депрессией.

 Для начала позвольте своему организму полноценно высыпаться. Ни один антидепрессант не заменит сна. Нужно спать не менее 8-10 часов в сутки. Перед сном желательно принять ванну с добавлением аромамасел. Ароматерапия - один из лучших способов лечения депрессии во всех её проявлениях.

 Для любителей острых ощущений уместен контрастный душ. Конечно, это не самый безопасный способ развеять хандру, но проверенный, контрастный душ улучшает кровообращение и помогает организму укрепить иммунитет.

 Особое внимание стоит уделять своему питанию. Когда-то один великий философ сказал: "Мы - то, что мы едим!". Состояние организма напрямую связано с нашим питанием. Депрессия "утяжеляется" от поедания тяжёлой пищи - маргаринов, жиров, майонезов, фастфудов. В это время года лучше употреблять в пищу продукты, которые способствуют выработке серотонина в организме. Это кисломолочные продукты, цельнозерновой хлеб, хурма, сухофрукты, цитрусовые. Шоколад и семечки в разумных пределах тоже помогают побороть депрессию. Обязательно нужны свежие фрукты.

 Стоит чаще гулять на свежем воздухе. Оторвитесь от компьютера хотя бы на час, выйдите на улицу и вы увидите, как прекрасен мир вокруг, какая богатая и сочная палитра у осени. Депрессия побежит от вас, сверкая пятками. А вернувшись с прогулки, обязательно посмотрите какой-нибудь романтический фильм, комедию или послушайте любимую музыку.

 Холодными осенними вечерами душа тянется к прекрасному. А что может быть прекрасней поэзии? Томик красивых стихов - отличное средство отвлечься.


Категория: Скачать сочинение 9-й класс | Добавлено: 18.09.2018
Просмотров: 62 | Оценка: 0.0/0